bet356官网去哪找,冬天干燥,为家人多煮粥,滋补脾胃,特别是孩子,应多吃

冬天是干燥的。煮粥,使您的家人可以滋养和温暖脾胃,特别是对于孩子们!冬季开始后的几天里,温度没有下降太多,但早晚温度明显更低。年纪大了,气候变得更加干燥。随着季节的变化,我们的日常饮食也应进行调整,多吃增温调理的食材,多喝汤和水,不仅可以温暖脾胃,还可以滋润皮肤。像粥这样的食物是不错的选择,容易消化,易于吸收,适合所有年龄段的人。
我们通常会煮稀饭,食材可能会更丰富,尤其是在孩子在家的时候,尽量少吃白稀饭,并将其与更多美味和营养的食材结合使用。例如,包含我今天与您共享的瘦肉粥,可滋养脾胃的山药和保护视力的胡萝卜。此外,瘦肉富含蛋白质和多种矿物质。这三种成分与米饭结合在一起煮粥,不仅美味,而且营养丰富。早晚为家庭煮一锅,以滋润和温暖脾胃,现在更适合食用。
胡萝卜和山药瘦猪肉粥
【成分】大米,猪肉,山药,胡萝卜,盐,姜,生抽,淀粉,胡椒粉
【具体方法】
1.将米洗净,放入冬令养生锅中。然后添加适量的清洁水,并且水位不应超过高速沸腾的限制。选择“压力煮”,将锅中的水烧开,然后将其设置为“慢煮”,煮约20分钟。
2.接下来,准备一小份山药和胡萝卜,去皮洗净,切成小方块。
3.将一小块瘦猪肉切成小方块,加入盐,淡酱油,生姜和淀粉,搅拌均匀并腌制10分钟。
4.用小火煮大米20分钟,然后将胡萝卜和山药加入锅中。在快速烹饪模式下将粥煮沸,然后再慢火煮10分钟。
5.由于锅中的粥较浓,请将腌制的肉倒入锅中,取出生姜炸肉排,煮沸后煮约8分钟。
6.最后加入少许盐和胡椒粉,搅拌均匀即可食用。
山药和胡萝卜都是根和茎的成分,特别适合冬季食用。它营养丰富,可以用肉煮熟,对挑食的人也很好吃。
用餐提示
1.这种纸浆的方法非常简单。只需注意锅中配料的顺序即可。不要煮沸配料。
2.将切丁的肉腌制。在调味料中加盐时,要注意盐的含量。不要太咸。
用餐提示
1.这种纸浆的方法非常简单。只需注意锅中配料的顺序即可。不要煮沸配料。
2.将切丁的肉腌制。在调味料中加盐时,要注意盐的含量。不要太咸。